みなさんはアーモンドが
ダイエットに物凄く良いっていう話を
聞いたことがありますか？

近頃 テレビや雑誌で紹介される機会も
多くなっているので知っている方も多いかもしれません。

アーモンドの何がダイエットに良いのかというと

食物繊維が豊富なので
整腸作用や食欲を抑える効果が期待できるという点、

噛み応えがあるから噛む回数が増え
これも食欲を抑える効果が期待できるという点、

更に脂肪の燃焼を促すビタミンB2や
ダイエット中に気になる肌荒れを防ぐ
美肌効果抜群の成分 ビタミンEが豊富に含まれているという点。

あんな小さな一粒に
こんなにたくさんのダイエットに良いものが
つまっているかと思うと何だか少し感動してしまいます。
( ちょっと おおげさだったかも…ｗ)

とはいってもアーモンドって
チョコに入っていたりとか
そのまま食べるっていうイメージが強くて

なかなか日常的に取り入れるのって
難しいようなイメージがありますよね。

おやつ代わりにそのまま食べると言っても
そのままボリボリ食べるのを毎日…というのは
流石に飽きてしまいそうですから

アーモンドを使ったレシピを
ひとつ紹介させてください！

私が中学生の頃に学校給食で食べたメニューなのですが
これがなかなか美味しくて！

どういうものかというと、キュートミー ダイエット
ほうれん草のアーモンド和えなんですが…

多分このワードで検索をすると
レシピサイトがたくさん出てくると思うので
興味がある方は是非作ってみてください！